Досвід
Сучасна жінка-це активна жінка, успішна, здорова, сповнена життєвої енергії та позитивних емоцій. На сьогоднішній день жінки шукають багато ефективних способів схуднення та корекції своєї фігури, можливості емоційно та психологічно розвантажитись, відволіктись від побуту та буденності. Для комплексного вирішення усіх цих проблем, варто знайти всього кілька годин на тиждень і обрати саме той вид фізичної активності, який підходить вам найбільше.
Для тих жінок, які надають перевагу не динамічним, проте не менш інтенсивним та дієвим заняттям.
СТРУНКА ФІГУРА + АНТИЦЕЛЮЛІТНИЙ КОМПЛЕКС – це заняття, яке підходить не лише людям з хорошою фізичною підготовленістю, але й для тих, хто в перше знайомиться з різновидами фітнесу. Спрямоване на всебічну оптимізацію фізичної підготовки, покращення м’язового тонусу, корекцію проблемних ділянок тіла, пришвидшення основного обміну. Напруження в суглобах та хребті мінімальне.
Завдяки вдало підібраним вправам ви зможете:
- пропрацювати та задіяти не лише великі поверхневі м’язи, але й м’язи стабілізатори, до яких відносяться глибокі м’язи живота, спини та ін.;
- задіяти велику кількість м’язових груп, завдяки яким кісткова система та зв’язковий апарат отримують оптимальне навантаження;
- сприяти рівномірному розподілу навантаження і спаленню більшої кількості калорій;
STEP FIT. Заняття аеробного характеру, що дозволить за короткий час досягнути бажаного результату, шляхом поєднання класичних елементів та вправ функціонального тренінгу. Зміцнює та покращує функціонування кардіо-респіраторної системи, регулює діяльність нервової системи, знімає стрес, стабілізує артеріальний тиск та покращує роботу вестибулярного апарату, посилює обмінні процеси в організмі людини, що сприяє виведенню шлаків та інтенсивному спаленню жирів.
Заняття проводиться за авторською методикою, розділене на 4 блоки та включає:
- І БЛОК. 65% – виконання крокових зв’язок на степ платформі (основа заняття);
- ІІ БЛОК. 10% – бігові вправи з використанням методик фартлеку (інтервальні прискорення посилюють ефект інтенсивного спалення жирів та прискорення процесів основного обміну);
- ІІІ БЛОК. 20% – вправи силового спрямування (корекція проблемних ділянок тіла з використанням різноманітних обтяжень);
- ІV БЛОК. 5% – вправи стретчингу (допомагають зняти напруження з працюючих м’язів, пришвидшити процеси відновлення).
SPIN BIKE INTERVAL-FUNCTIONAL
Інтенсивна, інноваційна аеробіка на велотренажерах з використанням авторської методики.
Заняття аеробного характеру, що впливає на підвищення тонусу м’язів, набуття структурованих та красивих форм вашого тіла, а також підвищення процесів основного обміну, що позитивно впливає на зменшення маси тіла.
У програмі використані:
- класичні вправи та модернізовані вправи спін-байк аеробіки, що поєднані у динамічних блоках;
- інтенсивні прискорення з обтяженням, зі зміною положень та застосуванням інтервального методу;
- виконання вправ із використанням різноманітного обладнання, що проводяться коловим методом;
- використання інноваційних технологій сайклінгу.
Завдяки цій програмі ви досить швидко досягнете бажаного результату, а також отримаєте заряд енергії та позитиву
